重置努力值的话，最直接的方法就是使用树果。每种树果对应减少特定属性的努力值，比如榴石果能降低攻击努力值。这些树果可以在游戏中的特定地点采集，或者通过种植获得。记得在背包里备足需要的树果，因为每吃一个只能减少10点努力值。
如果发现努力值分配不理想，可以通过战斗重新积累。击败不同种类的野生宝可梦会获得对应的努力值，比如打败蔓藤怪能增加特防努力值。建议提前规划好想要培养的属性，然后去相应地点刷对应的野生宝可梦。冠军之路是个不错的选择，那里的宝可梦等级高，效率更好。
使用特定道具能大幅提升刷努力值的效率。力量套装系列道具能让击败宝可梦时获得的努力值翻倍，比如力量护腕能让攻击努力值获取量增加。这些道具通常需要在对战设施中用BP兑换。携带强制锻炼器也能让获得的努力值翻倍，但会降低速度。
要注意努力值总和上限是510点，单项最高255点。建议优先把252点分配给两个主要属性，剩下6点给次要属性。可以通过特定NPC大致判断当前努力值分配情况。如果发现某项已经加满，就要及时停止刷对应的宝可梦。
重置和刷努力值需要耐心，建议在宝可梦等级较低时就开始规划。后期可以通过战斗探测器重置NPC反复刷取经验值和努力值。记住合理搭配队伍和技能，使用范围攻击技能能提高清场效率，节省时间。
如果发现培养方向不对，及时用树果调整。坚持正确的培养方法，就能打造出属性完美的宝可梦队伍。
